Ang bawat babae ay inis ng labis na mga reserbang taba sa kanyang tiyan, nais niyang maging may-ari ng isang baywang ng wasp at sa bagay na ito, lumilitaw ang tanong kung paano mawalan ng timbang, at napakabilis.
Anong mga pamamaraan ang makakatulong sa mga batang babae na mawalan ng timbang sa baywang at tiyan
Ang lahat ng mga pamamaraan ng mabilis na pagbaba ng timbang ay batay sa isang maximum ng isang dosenang pagsasanay, pangunahin na kinuha mula sa mga tagubilin para sa mga ehersisyo sa physiotherapy. Siyempre, inirerekumenda ang isang diyeta na may tinatayang halaga ng enerhiya na 1000 kcal. Sa katotohanan, ang problema ay mas malalim. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ang mga totoong mapagkukunan nito ay hindi isiniwalat.
Sa maraming publikasyon, madalas na maririnig ang mga sumusunod na dahilan:
- kadahilanan ng genetiko;
- labis na pagkain;
- hypodynamia;
- laging nakaupo sa trabaho.
Kahit na ang pag-aalis ng lahat ng mga kadahilanang ito, maraming mga kabataang kababaihan na wala pang 40 taong gulang ang nag-aalala tungkol sa estado ng kanilang pigura. Mayroong isang term na gynoid labis na timbang. Ang kakanyahan nito ay ang ganitong uri ng labis na timbang ay likas lamang sa mga kababaihan at ang pangunahing tampok nito ay ang pamamahagi ng akumulasyon ng taba sa tiyan, gilid, pigi at mas mababang paa't kamay.
Ito ay likas sa karamihan ng mga kababaihan sa isang batang edad 10 hanggang 45 taon. Kaya, ang totoong dahilan ay tiyak na sa genetika. Ang mabilis na pagkawala ng timbang sa baywang at tiyan ay isang likas na pagnanais para sa sinumang babae. Ngunit huwag kalimutan na ang isang hindi wastong kaayusang paglaban sa taba ng katawan ay maaari lamang magpalala ng problema.
Kadalasan, ang iba't ibang mga diyeta na mababa ang calorie ay ginagamit para sa pagbawas ng timbang.... At sa isang medyo malaking bilang ng mga kaso, kahit na nadagdagan ang pisikal na aktibidad ay idinagdag sa pag-aayuno (nadagdagan ang ehersisyo sa mga simulator, jogging, pagbibisikleta). Sa kasong ito, nagsasama ang katawan ng proteksyon mula sa gutom sa anyo ng akumulasyon ng mga reserba.
At ang labis na pumping ng ilang mga grupo ng kalamnan ay humahantong sa isang pagtaas sa kanilang dami. Matapos ibaba ang tindi ng pagsasanay, natatakpan sila ng mga fatty layer. Ang huling kadahilanan ng impluwensya ay ang lahat ng mga uri ng pagkalasing, na pinaghihinalaang ng katawan bilang isang panganib kasama ang kagutuman at pinupukaw ang akumulasyon ng mga reserba.
Pangunahing mapagkukunan ng lason:
- dysbiosis;
- paninigarilyo;
- pag-abuso sa alkohol;
- polusyon sa industriya.
Ang pakikipaglaban para sa isang magandang pigura ay dapat na talagang isagawa alinsunod sa mga patakaran para sa paggamot ng labis na timbang ayon sa uri ng gynoid:
- Pagtigil sa lahat ng masamang bisyo.
- Ang paglipat sa isang kumpleto, balanseng diyeta.
- Normalisasyon ng mga pagpapaandar ng bituka.
- Pisikal na aktibidad na balanseng sa antas ng nutrisyon.
Ang pinakamahusay na pagsasanay at diskarte para sa pagganap ng mga ito
Ang labanan ang taba ng katawan nang lokal ay imposible: ang labis na taba ay sinusunog sa lahat ng mga lugar ng katawan nang sabay.
Ang mga pangunahing prinsipyo ng pag-oorganisa ng pagsasanay ay dapat:
- umaakit sa maximum na bilang ng mga kalamnan;
- mataas na intensity ng mga pag-load;
- kahit na mag-load sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan;
- salitan ng mga komplikadong ehersisyo.
Ang sobrang diin sa mga kalamnan ng tiyan, kasama ang positibong dynamics sa lugar na ito, ay may negatibong bahagi:
- pagbaba ng lordosis;
- bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang ng kalamnan corset ng tiyan at likod - kyphosis;
- isang nakikitang flat figure (isang pagtaas sa dami ng panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan).
Mabilis na mawalan ng timbang sa baywang at tiyan nang walang aktibong pag-eehersisyo ng cardio. Ang mga ito ang batayan para sa tagumpay sa paglaban sa phenomena ng cellulite.
Mga benepisyo ng ehersisyo sa cardio:
- pagbawas ng pagkamagaspang ng balat;
- nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
- pagpapabuti ng pigura;
- normalisasyon ng timbang;
- pagpapalakas at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
- isang pagtaas sa dami ng puso at baga;
- normalisasyon ng presyon ng dugo;
- nadagdagan ang pagtitiis.
Ang mga pangunahing uri ng pag-eehersisyo ng cardio:
- naglalakad;
- tumakbo;
- isang bisikleta;
- lumalangoy
Bilang karagdagan sa pag-eehersisyo ng cardio, maraming iba pang mga ehersisyo upang sanayin ang iyong kalamnan sa tiyan.
Paikut-ikot
Sa mga nagdaang taon, ang ganitong uri ng ehersisyo ay nakakuha ng makabuluhang katanyagan dahil sa teknikal na pagiging kumplikado ng pagpapatupad.
Sa likas na katangian, mas malapit ito sa mga static na ehersisyo. Maaari itong irekomenda bilang isang pandagdag sa isang komplikadong mga ehersisyo ng pagtitiis.
Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.Mga twisting twists
Ang pamamaraan ay ginaganap mula sa isang nakahiga na posisyon sa sahig, mga kamay sa likod ng ulo. Alisin ang mga balikat mula sa sahig at i-on ang katawan hangga't maaari sa kanan, pagkatapos sa kaliwa. Upang gawing kumplikado ang mga bagay, maaari kang gumawa ng isang "bisikleta" nang sabay-sabay sa pag-ikot, pag-angat ng iyong mga binti sa sahig at kasabay ng pag-ikot ng katawan sa mga paggalaw ng iyong mga binti.
Mga crunches sa gilid
Ang ehersisyo na ito ay itinuturing na isa sa pinakamahusay para sa paghubog ng iyong baywang.
Angkop para sa mga aktibidad sa bahay sa sumusunod na form:
| Unang posisyon | Utos ng pagpapatupad | Bilang ng mga pag-uulit | Mga kalamnan sa ilalim ng pinakamalaking stress |
| Ang pagsisinungaling, ang mga binti ay baluktot sa tamang mga anggulo sa tuhod. | Dalhin ang iyong mga paa sa kanan upang ang tama ay hawakan sa sahig. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Pagkatapos ng isang malalim na paghinga, habang hinihinga mo, iikot ang katawan sa kaliwa, iangat ang mga balikat hanggang sa maiangat ang sahig ng 1 - 3 cm. Huwag tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, iikot ang iyong ulo at huwag pilitin ang iyong leeg. Sa paglanghap, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang pamamaraan sa kabaligtaran na direksyon. | 10-15 |
|
Baligtarin ang mga crunches
Isa sa pinakasimpleng at pinakamadali.
| Unang posisyon | Mga Teknolohiya | Replays | Kasangkot ang mga pangkat ng kalamnan |
| Sa likuran, ang mga hita ay patayo sa sahig, ang mga binti ay magkatulad. Mga kamay sa kahabaan ng katawan, palad. | Sa panahon ng pagbuga, hilahin ang mga baluktot na binti sa dibdib, hawakan ng 1 - 3 segundo, bumalik sa panimulang posisyon. | 4 na hanay na may agwat na 10 segundo. 10-15 pag-uulit. |
|
Ang mga crunches na may patayong binti ay nakataas
Ito ay isang kumpletong analogue ng nakaraang isa, na may isang mas mataas na pagtaas ng mga binti sa ulo. Ulitin ang ehersisyo sa 2 mga hanay ng 10 beses.
Fitball
Maaari mong gawin ang lahat ng parehong mga ehersisyo sa fitball tulad ng sa sahig o bench. Ang pagkakaiba ay ang katawan ay walang balanseng fulcrum. Lumilikha ito hindi lamang ng karagdagang kahirapan sa pagbabalanse, ngunit din ng isang mataas na static na pag-load sa mga kalamnan sa likod.
Samakatuwid, maaari naming inirerekumenda ang mga sumusunod na simpleng pagsasanay sa fitball sa paunang yugto ng pagsasanay:
- pag-ikot;
- sit-up;
- pahilig na pag-ikot;
- pahalang na gunting;
- patayong gunting;
- nakakataas binti;
- side bar.
Pag-indayog ng press
Ang mga ehersisyo sa lakas para sa pag-indayog ng pindutin ang bumubuo sa batayan ng pagsasanay sa gymnastic hindi lamang para sa mabilis na pagkasunog ng taba ng tiyan, ngunit pinapayagan ka ring mawala ang timbang sa baywang.
| Pangalan | Utos ng pagpapatupad | Replays |
| Paikot na paggalaw ng binti | Ang pagkahiga sa sahig, sa turn, gumawa ng isang pabilog na paggalaw sa bawat binti, sa bawat oras na binabago ang direksyon ng paggalaw kasama ang bilog. Ang hinlalaki ay hinila, ang binti ay tuwid. Ang ehersisyo na ito ay mas pabago-bago kaysa sa kilalang gunting o bisikleta. | 3/15 – 10 |
| Pag-ikot ng mga nakabuka na mga binti | Pagsisinungaling upang itaas ang mga binti na pinisil nang magkakasama. Ilarawan ang isang bilog ng pinakamalaking posibleng diameter sa isang direksyon, pagkatapos sa kabilang direksyon. Huwag yumuko ang iyong mga binti. Upang pag-iba-ibahin ang kilusan, maaari mong subukang isulat ang iyong pangalan sa hangin. | 1/15 – 10 |
| Burpee | Mula sa rack, pumunta sa squat, tumalon sa posisyon ng plank, itulak pataas, tumalon pabalik sa posisyon ng squat. Mula sa ikalawang linggo ng mga push-up, kapag bumaba ang katawan, baluktot ang mga braso, ang maximum swing ay ginawa gamit ang isang binti, lumiliko ang ulo upang makita ang nakataas na binti. Sa pangalawang push-up, gawin ang pareho sa pangalawang binti. At pagkatapos lamang bumalik sa panimulang posisyon. | 4/15 |
| Sit-up | Inirerekumenda na gawin ito habang nakaupo sa isang bench na maayos ang iyong mga binti. | 4/10-15 |
Mga dalisdis
Ito ay isang pangkat ng pinakasimpleng, ngunit medyo mabisang ehersisyo para sa pagsuporta sa kalamnan ng korset ng baywang.
| Pangalan | Utos ng pagpapatupad | Replays |
| Mga baluktot sa gilid | Mag-ehersisyo para sa panlabas na pahilig na kalamnan. Ang mga binti ay lapad ng balikat, ang isang braso ay nakataas sa itaas ng ulo, ang isa ay malayang ibinababa sa likod ng likod. 4 na slope sa isang gilid, 4 sa kabilang panig. Ang mga kamay ay nasa papel na ginagampanan ng "tornilyo" para sa higit na malawak. Maaaring gamitin ang Dumbbells para sa timbang. | 3/15 – 10 |
| Ipasa ang baluktot | Ang panimulang posisyon ay pareho. Sa pagbuga, maabot ang sahig sa pagitan ng mga paa gamit ang iyong mga palad, nang hindi tinatanggal, palalimin ang dalisdis ng dalawang beses, bumalik sa panimulang posisyon. | 3/15 – 10 |
| Bumalik ang mga baluktot | Mula sa kinatatayuan, mga bisig sa mga gilid, iikot ang katawan sa kaliwa at sa iyong kaliwang kamay ay maabot ang iyong kanang sakong. Gawin ang pareho sa kanan. | 4/15 |
Programa ng pagsasanay para sa mga batang babae para sa isang linggo
Upang maplano ang oras at lugar ng pagsasanay, kailangan mong magkaroon ng isang malinaw na programa ng mga aksyon na humigit-kumulang sa sumusunod na form:
| Araw sa isang linggo | Pag-init (10 min). | Kurso ng aralin (40 min.) | Pagkumpleto (10 min.) |
| Lunes | Tumatakbo, ehersisyo. |
| Isang kumplikadong pagsasanay sa paghinga. |
| Martes | Pag-eehersisyo sa umaga | Pag-eehersisyo ng Cardio (5 km) | Mga ehersisyo sa paghinga |
| Miyerkules | Nagcha-charge |
| Bruha |
| Huwebes | Komplikadong ehersisyo sa umaga | Paglangoy | Charcot shower o katumbas. |
| Biyernes | Pisikal na ehersisyo | Pagsasanay sa fitball | Jogging, paglalakad, pag-eehersisyo sa sahig. |
| Sabado | Mga himnastiko sa umaga | Tumawid ng 5 km, tumakbo nang mabilis 3x100 m | Mga ehersisyo sa pagpapahinga. |
| Linggo | Magaan na pag-init | Russian sauna |
Mga panuntunan sa nutrisyon sa pagbawas ng timbang
Mabilis na mawalan ng timbang sa baywang at tiyan kung ang pang-araw-araw na diyeta ay na-optimize. Nasabi na tungkol sa hindi katanggap-tanggap na mga pagdidiyeta na may halaga na enerhiya sa ibaba 1100 Kcal. Sa labis na katabaan ayon sa uri ng gynoid, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang pangunahing lugar para sa pagkasunog ng taba ay ang tisyu ng kalamnan... Sa hindi sapat na nutrisyon, nababawasan ito sa dami.
Upang maitaguyod ang kinakailangang halaga ng nutrisyon ng paparating na diyeta, kailangan mong kalkulahin ang nilalaman ng calorie ng karaniwang pagkain at bawasan ito sa isang porsyento ng ganap na halaga ng index ng mass ng katawan. Ipinapakita ng kasanayan na ang calorie na nilalaman ng diyeta pagkatapos ng pagkalkula ay nasa antas na 1700 - 1900 Kcal.
Sa isang makatwirang pagpili ng mga produkto sa loob ng isang linggo, ito ay isang banayad na pagpipilian sa diyeta. Para sa unang linggo, kanais-nais ang isang mababang diyeta na karbohidrat. Mula sa ikalawang linggo, maaari kang lumipat sa pagpipilian na mababa ang taba. Maipapayo na huwag isama ang mga pagkaing may glycemic index na higit sa 50 mga yunit sa diyeta.
Isang mahalagang tala: dahil sa kasong ito nangangahulugan kami ng isang epekto sa pagwawasto sa pigura, at hindi ang paggamot ng isang sistematikong sakit, kung gayon ang mga solong paglihis mula sa diyeta ay ganap na nabibigyang katwiran.
Sa sikolohikal, nakakatulong ang katotohanang ito upang matiis ang ilang kakulangan sa ginhawa mula sa limitadong pagkain.
Pinapayagan at ipinagbabawal ang mga pagkain
Pinapayagan ang iyong sarili na uminom ng isang baso ng serbesa o kumain ng tsokolate ng gatas, kailangan mong alisin ang labis na calorie na gastos ng iba pang mga pagkain.Ang mga produktong ito ay walang silbi. Ngunit may mga mayroon ding mataas na GI, ngunit sa parehong oras ay kapaki-pakinabang para sa pagdidiyeta. Ang isang halimbawa ay mga petsa.
Kinakailangan ang mga ito sa nutrisyon sa pagdidiyeta, kahit na ang kanilang index ay mas mataas nang mas mataas sa 50 mga yunit. Samakatuwid, ang lahat ng mga patakaran ay pulos payo sa likas na katangian at ang hanay ng mga produkto ay maaaring palaging ayusin.
Bilang batayan para sa pagdidiyeta, maaari kang magrekomenda:
- isda sa dagat;
- karne;
- mga itlog;
- atay;
- mga cutlet;
- mga sausage;
- karot;
- beans;
- mga yoghurt;
- mga gisantes;
- durum trigo pasta;
- oatmeal;
- buong gatas;
- kayumanggi bigas;
- bakwit;
- tinapay ng rye o bran;
- sa lahat ng uri;
- gulay;
- prutas.
Kinakailangan din na isama sa mga diyeta na pagkain na nagsusunog ng taba:
- tuyong pulang alak;
- mansanas;
- luya;
- mga pineapples;
- repolyo;
- berdeng tsaa;
- kahel.
Mayroon ding isang malawak na listahan ng mga naturang pagkain na inirerekomenda para sa pagsunog ng taba.
Diet menu para sa linggo
Para sa isang sample, maaari kang magbigay ng isang pagpipilian sa menu para sa isang linggo. Nagbibigay ito para sa isang pang-araw-araw na calory na nilalaman ng 1500 hanggang 1900 Kcal at paghahalili ng mababang mga pagkaing karbohidrat na may mababang pagkaing taba.
| Araw sa isang linggo | Agahan | Tanghalian | Hapunan | Hapon na meryenda | Hapunan |
| 1 |
| Keso, berdeng tsaa. |
| Apple |
|
| 2 |
| Peras |
| Yogurt |
|
| 3 | Nag-agawan mga itlog, kape. | Keso |
| Keso |
|
| 4 | Oatmeal, kakaw | Peras |
| Applesauce |
|
| 5 |
|
|
| Saging |
|
| 6 |
|
|
| Yogurt, peras. |
|
| 7 |
|
|
| Katas ng prutas. |
|
Payat na balot sa baywang
Ang mga balot ay maaaring magamit bilang isang pantulong na physiotherapy, napapailalim sa ilang mga patakaran.
Mga panuntunan at tip
Kinakailangan na maging labis na maingat sa pagpili ng mga paghahanda para sa mga pambalot.
Upang magawa ito, kailangan mong tandaan ang mga patakaran:
- Huwag gumamit ng agresibong mga sangkap para sa pambalot (mustasa, paminta, sitriko acid, orange juice).
- Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng polyethylene at cling film (kawalan ng oxygen at labis na kahalumigmigan na may sabay na lokal na pagtaas ng temperatura ay hahantong lamang sa pagkawala ng likido, na agad na maibabalik).
- Huwag gumamit ng mga gamot na hindi kilalang pinagmulan at ginawa sa mga klimatiko na sona na hindi magagamit sa Russia.
- Huwag gumamit ng mga pampaganda nang walang sertipiko ng pagsunod sa Russia.
Mga Recipe sa Bahay para sa Mga Balot
Ang mga katutubong remedyo ay matagal nang ginagamit sa anyo ng mga pambalot upang gamutin ang maraming mga sakit:
- Ang pinaka-epektibo ay ang paggamit ng mga dahon ng birch... Ang isang dahon na pinahiran ng kumukulong tubig (kasama mismo ng maliliit na sanga) ay lumalamig sa isang komportableng temperatura. Ang patuloy na pambalot ng mga binti ay ginaganap sa loob ng 30 - 40 minuto. (hanggang sa ganap itong lumamig). Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng epithelium at subcutaneous fatty tissue. Ginagamit din ito bilang isang lunas para sa magkasanib na sakit.
- Ang honey wrap ay isa sa pinaka hinihingi at tanyag. Dapat isaalang-alang na ang honey ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng waks, na humihinto sa normal na pagkamatagusin ng mga pores. Samakatuwid, mas mahusay na gawin ang pamamaraan sa paliguan pagkatapos ng unang pagpasok sa silid ng singaw at pagligo.
- Paggamit ng luad... Malawak itong nai-advertise ng mga chain ng parmasya at namamahagi ng mga suplemento sa pagdidiyeta. Sa katunayan, pinapalambot at nililinis nito ang balat. Gayunpaman, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng ordinaryong pula o asul na luwad na luwad ay hindi mas mababa sa mga parmasya. Samakatuwid, posible na gumamit ng ordinaryong luad ng oven para sa mga pamamaraan: dahil sa pagkakaroon ng isang pinong mabuhanging maliit na bahagi, ito ay kikilos bilang isang natural na scrub kapag hugasan mula sa katawan.
Maaari mo ring laktawan ang pagbili ng asul na luad. Kailangan mo lamang tawagan ang anunsyo tungkol sa paghuhukay ng mga balon at makakuha ng impormasyon kung saan mo ito makukuha nang libre (ang mineral ay palaging matatagpuan malapit sa aquifer at inilabas kasama ang lupa).
Nagbabalot ng kosmetiko
Nais ng mga batang babae na mabilis na mawalan ng timbang sa baywang at tiyan kaya't ang pagnanasang ito ay pinapaniwala nila sa mga pangako ng anumang advertising. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga pampaganda para sa pambalot sa kanilang komposisyon ay may nabanggit na mga clay at honey bilang mga carrier, kung saan idinagdag ang mga karagdagang sangkap.
Halimbawa:
- pampalasa;
- emulsifiers;
- mahahalagang langis;
- mga tagapuno ng erbal.
Bilang karagdagan sa mga komposisyon na ito, ang algae ay ginagamit din, mas madalas kelp. Kapag gumagamit ng mga pampaganda, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga patakaran sa kaligtasan sa panahon ng mga pamamaraan at ang listahan ng mga kontraindiksyon.
Bilang isang halimbawa ng inilapat na mga pampaganda:
- Intensive Professional Organic Silk Anti-Cellulite (base - goji berries at algae).
- Argi-Mask Red mula sa TM Anubis (batay sa luwad at kaolin).
- Buttocks-Thighs Sculptor mula sa TM (batay sa betaine, na ginagamit upang gumawa ng mga moisturizer).
Payat sa tiyan massage
Ang masahe ay ang pinakamahusay na hakbang sa pag-iingat para sa anumang sakit.
Manu-manong masahe: mga patakaran ng pagpapatupad, pamamaraan
Sa bahay, ang masahe ay posible sa panimula, dahil ang apektadong lugar ay ganap na naa-access. Ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginagawa bago matulog, 2 oras pagkatapos kumain. Ang isa ay hindi dapat magsikap para sa malakas na impluwensya. Hindi ka dapat gumamit ng anumang mga pampadulas at cream.
Halimbawa:
- Namamayagpag... Ginagawa ang mga ito sa mga palad, na nagsisimula sa umbilical zone, na unti-unting lumalawak ang spiral. Ang mga paggalaw ay ginagawa sa pakanan (kasama ang mga bituka). Ulitin nang 15-10 beses.
- Pakurot epekto... Kailangan mong magsimula mula sa ilalim ng tiyan at, palasingsingan ang mga tisyu kasama ang mga kalamnan gamit ang iyong mga daliri, tumaas hanggang sa mga labi. Pagkatapos - bumalik at pag-uulit ng mga paggalaw. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 15.
- Pagmamasa... Sa isang malaking halaga ng taba, ang mga grip ay ginawa sa pagitan ng mga daliri at palad. Ang pag-urong ng mga nakuhang tisyu ay isinasagawa sa lawak na hindi sila humihiwalay sa pagkuha. Para sa maliit na dami, ang mahigpit na pagkakahawak ay nasa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Gumawa ng 15-30 reps sa buong tiyan at mga gilid.
- Mga diskarte sa percussion... Ang mga welga ay ginawa gamit ang mga daliri sa pamamagitan ng mabilis na pagbaluktot sa metacarpophalangeal joints. Ang buong ibabaw ay nagtrabaho sa loob ng 1-3 minuto.
- Panghuli, paghimas gamit ang iyong mga kamay sa direksyon mula sa midline ng tiyan hanggang sa mga gilid. Ang mga paggalaw ay ilaw, nakapagpapaalala ng paggalaw ng brush.
Pinagbubuti ng masahe ang daloy ng dugo, bahagyang nagpapakinis ng pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu, ngunit walang makabuluhang epekto sa mga proseso ng pagsunog ng taba.
Vacuum massage: mga panuntunan, tagubilin
Ang paggamit ng mga aparatong vacuum ay naging pangkaraniwan dahil sa laganap na advertising at mababang gastos. Maraming mga positibong epekto sa mga paglalarawan. Sa katunayan, ang mga produktong ito ay hindi kabilang sa klase ng mga kagamitang medikal at hindi pa nasubukan sa klinikal.
Bilang isang resulta ng maraming mga obserbasyon, naitaguyod na sa isang malaking bilang ng mga kaso, kapag ginagamit ang mga ito, nabuo ang mga lokal na hematomas ng iba't ibang mga degree.
Ang mga pag-aaral ng Russian Academy of Medical Science ay itinatag na sa kasong ito, mayroong isang paggalaw ng mga taba sa mas malalim na mga layer. Ang kasunod na paggamot ng yugtong ito ng cellulite ay makabuluhang kumplikado sa kaibahan sa pangunahing form.
Pamamaraan ng tubig
Sa kasong ito, kapaki-pakinabang ang anumang mga pamamaraan ng tubig. Ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa paglangoy at hydromassage. Sa pang-araw-araw na buhay, dapat kang kumuha ng isang kaibahan shower isang beses sa isang araw. Minsan sa isang linggo - bisitahin ang bathhouse. Inirerekumenda namin ang isang Russian steam room na may banayad na temperatura at isang mahabang proseso.
Tinalakay ng artikulo ang mga pangunahing alituntunin para sa mabilis na pag-aalis ng cellulite sa tiyan at ipinapakita ang mga pangunahing pagsasanay na pinapayagan kang mawalan ng timbang sa baywang na lugar. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakaran, hindi magiging mahirap na makamit ang ninanais na resulta.
Disenyo ng artikulo: Anna Vinnitskaya
Video tungkol sa mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang sa tiyan
10 mga remedyo sa bahay upang makamit ang isang patag na tiyan na walang diyeta o ehersisyo: